Achtsamkeitskurs Lübbecke
Achtsamkeitskurs in Lübbecke (Westfalen)
Übungen für bewußtes Leben und Erleben
Wann? - Montags 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
vom 13. Mai bis 1. Juli 2024
(7 Termine)
Wo? - Räume der psychologischen Praxis Michael Busolt
Bahnhofstr. 5b, 32312 Lübbecke
& in der Natur
Investition (Kosten): 140 EUR pro Teilnehmer
Info: Den Moment in seiner Fülle achten zu können, ohne ihn dabei zu bewerten, schafft Zufriedenheit und Freude
Achtsamkeit bedeutet im Hier & Jetzt zu sein - und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Dies ist für fast alle Menschen kein Normalzustand.
Die natürliche Gabe, sich mit voller Aufmerksamkeit dem aktuellen Jetzt zuwenden zu können, kann trainiert, gestärkt und entwickelt werden. Dieser Kurs bietet Gelegenheit in vielfältigen und leichten Übungen dieses Vermögen zu stärken und zu entwickeln.
Der Nutzen dieser Übungspraxis, die auch leicht zuhause weiter geführt werden kann, ist i.d.R. eine Reduzierung des inneren Stresslevels und eine Steigerung der Zufriedenheit und Lebensfreude.
Während des Kurses werden wir unter anderem:
... Wahrnehmungsübungen für alle Sinne erkunden
... versuchen, Wahrnehmungen von den Bewertungen und inneren Kommentaren zu entkoppeln
... üben, uns in der Gegenwärtigkeit unseres Körpers zu verankern
... allmählich unsere Konzentrationsfähigkeit zu steigern - begleitet von milden Wohlwollen für uns selbst
... mentale Werkzeuge erlernen, die unsere Achtsamkeitspraxis im Alltag ´aufblühen´ und integrieren lassen
... lernen einen body scan (Körperinnenschau) zur Entschleunigung und Stressreduzierung zu nutzen
... die Aufmerksamkeit auf unseren eigenen Atems nutzen, um uns in die tiefe Gegenwart führen zu lassen
Teilnahme: Es gibt keine Teilnahmevoraussetzungen, außer der Bereitschaft sich auszuprobieren.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.
Der Kurs läuft bereits und eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich!
Den nächsten Achtsamkeitskurs in Lübbecke wird es im Herbst 2024 geben!